Les Ateliers
Des ateliers de développement personnel variés pour tous les besoins.
Le développement personnel et l’alignement intérieur permettent de retrouver son équilibre et d’avancer avec plus de clarté et de confiance.
Ces ateliers de développement personnel offrent un espace d’apprentissage et de transformation. Vous y découvrirez des approches concrètes pour mieux gérer vos émotions, développer votre communication et avancer en alignement avec vous-même.
🌱 Gestion des émotions & équilibre personnel
Ces ateliers de développement personnel et alignement aident à mieux se connaître.
Retrouver son alignement intérieur favorise l’estime de soi.
Le développement personnel est un chemin vers plus de congruence et de sérénité.
Accueillir et comprendre ses émotions
Identifier ses émotions, apprendre à les écouter et à les réguler avec bienveillance.
- Reconnaître et nommer ses émotions
- Comprendre leurs messages et leurs déclencheurs
- Apprendre à les apaiser avec des outils simples et concrets
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Apaiser le stress et la charge mentale
Outils pratiques pour libérer la tension et retrouver de la clarté au quotidien.
- Comprendre les mécanismes du stress et de la surcharge
- Identifier ses signaux d’alerte et ses ressources personnelles
- Découvrir des outils simples de recentrage et de lâcher-prise
- Apprendre à rééquilibrer son énergie et sa concentration
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
De la colère à l’affirmation de soi
Transformer l’énergie de la colère en force constructive et communication assertive.
- Identifier les émotions cachées derrière la colère
- Canaliser son énergie pour s’exprimer avec clarté et respect
- Développer une posture assertive dans les échanges
- Transformer la tension en communication constructive
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Mieux vivre ses transitions de vie (deuil, séparation, reconversion…)
Un espace d’écoute et de reconstruction pour avancer avec douceur et conscience.
- Accueillir les émotions et les étapes du changement
- Clarifier ses besoins, ses valeurs et ses priorités
- Rituels de passage & outils d’ancrage pour traverser
- Construire un plan d’action doux et réaliste
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
💬 Communication & relations
Les ateliers de communication et relations aident à mieux se comprendre et à créer des échanges authentiques.
On y apprend à dire non sans culpabiliser, à communiquer avec confiance et à prévenir les conflits.
Grâce à la communication positive, chacun développe une parole claire, une écoute active et des relations plus sereines.
Ces ateliers renforcent la communication et les relations dans un cadre respectueux et bienveillant.
Oser dire non sans culpabiliser
Techniques d’assertivité et de communication respectueuse pour poser des limites claires.
- Identifier les situations où le “oui” est automatique
- Comprendre les mécanismes de la culpabilité
- Apprendre à dire non avec calme et respect
- Renforcer l’estime de soi et la cohérence intérieure
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Communiquer avec authenticité et confiance
Développer une parole juste, un ton aligné et une écoute active.
- Clarifier son intention et son message (fond et forme)
- Aligner le verbal, le non-verbal et le paraverbal
- Pratiquer l’écoute active et les reformulations
- Oser des feedbacks clairs, respectueux et utiles
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Prévenir et désamorcer les conflits
Comprendre les mécanismes relationnels et apprendre à rétablir le dialogue.
- Identifier les sources et les signaux précoces de tension
- Décoder les besoins cachés derrière les comportements
- Utiliser des techniques de communication non violente
- Réinstaurer le dialogue dans le respect mutuel
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Les bases de la Communication Positive
Décoder les besoins derrière les comportements, et transformer les tensions en coopération.
- Observer sans juger : passer des interprétations aux faits
- Identifier sentiments et besoins pour gagner en clarté
- Formuler des demandes claires, réalisables et respectueuses
- Pratiquer l’écoute empathique et la reformulation (OSBD)
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
🌿 Développement personnel & alignement
Le développement personnel et l’alignement permettent de retrouver son équilibre et sa clarté intérieure.
Ces ateliers aident à identifier ses valeurs, à cultiver la confiance en soi et à dépasser la procrastination.
On y apprend à lâcher prise et à se reconnecter à soi avec douceur et conscience.
Le développement personnel et l’alignement offrent un espace pour avancer avec cohérence et confiance.
(Re)trouver son équilibre intérieur
Identifier ses valeurs, besoins et ressources pour avancer de façon alignée.
- Clarifier ce qui compte vraiment pour soi
- Identifier les sources de déséquilibre et de fatigue
- Explorer ses ressources internes et ses appuis
- Créer un plan d’équilibre durable et réaliste
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Cultiver la confiance et l’estime de soi
Exercices pratiques pour se reconnecter à sa valeur et oser se positionner.
- Identifier ses forces, talents et réussites (journal de preuves)
- Transformer l’autocritique en dialogue intérieur soutenant
- Poser des limites et se positionner avec respect
- Installer des rituels confiance (posture, voix, micro-défis)
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Dépasser la procrastination
Comprendre les freins intérieurs et mettre en place des stratégies concrètes pour passer à l’action.
- Identifier les causes émotionnelles et cognitives du report
- Repérer ses schémas d’évitement et leurs déclencheurs
- Mettre en place des actions simples et progressives
- Apprendre à se motiver sans pression ni culpabilité
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Lâcher prise et revenir à soi
Apprendre à relâcher le contrôle, apaiser le mental et se reconnecter à l’instant présent.
- Comprendre les mécanismes de contrôle et de ruminations
- Respiration, ancrage corporel et micro-pauses conscientes
- Rituels simples pour apaiser le mental au quotidien
- Se recentrer sur l’essentiel : valeurs, intentions, présence
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
🌸 Bien-être & intelligence émotionnelle en milieu professionnel
L’intelligence émotionnelle en milieu professionnel favorise un climat de travail serein et coopératif.
Ces ateliers aident à mieux gérer le stress, à réguler les émotions et à améliorer les relations d’équipe.
On y découvre des outils pour transformer la pression en clarté et renforcer la collaboration.
Développer son intelligence émotionnelle en milieu professionnel, c’est allier bien-être et performance.
Gérer son énergie et prévenir le burn-out
Comprendre les signaux d’alerte et adopter des rituels de régulation efficaces.
- Identifier les sources de fatigue physique, émotionnelle et mentale
- Reconnaître les signaux précoces du surmenage
- Mettre en place des temps de récupération et d’équilibre
- Adopter des rituels quotidiens pour maintenir une énergie stable
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Mieux coopérer dans les équipes
Favoriser la confiance, la communication et la cohésion dans les relations de travail.
- Clarifier les rôles, les attentes et les règles de collaboration
- Développer l’écoute active, le feedback utile et respectueux
- Outiller la décision collective et la gestion des désaccords
- Installer des rituels de cohésion (stand-up, rétros, célébrations)
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.
Leadership bienveillant et assertif
Développer une posture d’autorité naturelle, claire et respectueuse.
- Identifier son style de leadership et ses leviers de progression
- Allier bienveillance et cadre clair dans la communication
- Pratiquer le feedback constructif et la reconnaissance
- Renforcer la confiance en soi et l’autorité naturelle
Cadre : Atelier collectif et ponctuel — cet atelier n’est pas une formation complète ni un accompagnement individuel. Il ne traite pas de cas personnels précis.